一般的にダイエットは食べなければ痩せると考えられがちです。確かに摂取カロリー（食事）と消費カロリー（運動）のバランスが基本なので大きくは間違っていないのですが、食事の減らし方によっては注意が必要です。

食事を減らすために多いパターンは、朝食を食べなかったり、夕食のご飯を食べずにおかずだけ食べるパターンです。これでは最初は量が減っているので痩せますが途中で停滞する可能性が高いです。ここから体重を落とすにはもう一度食べる習慣をつけて食べて太らないと落としにくくなります。食べて痩せるダイエットが大切です。特に朝食は大切です。

子どもの場合、朝食を食べる子どもの方が食べない子どもより成績が良く、肥満が少ないと統計が出ています。

大人も同じです。寝ている間に消費されたエネルギーを補給しなければ午前中の脳の活動に影響が出ます。またあまりに長い空腹状態は次の食事をより身体に残そうと身体は考えます。同じ食事をしていても太りやすくなるのはいやですよね。

朝食のメニューでおすすめはお味噌汁です。

身体のスイッチが入りますよ！！