すずしい風がふくようになり、そろそろ秋の気配が近づいてきましたね。夏の疲れがじわじわと出てくる時期です。ジリジリした日差しを浴びた肌はゴワゴワしていませんか？そして乾いた北風の季節となり、さらに私たちの肌をいためつけます。
そうなる前に美肌、アンチエイジングを目指してお肌にいい食事を取りませんか？
「肌は内臓のかがみ」とも言われています。便秘で吹き出物が出た！なんて誰もが経験した事があるのではないでしょうか？身体の内側からお肌キレイを目指しましょう。
美肌にいい食材は「白、赤、緑、黄色食材」です。
長いも、れんこん、かぼちゃ、トマト、牛乳、ヨーグルト、豆腐などです。
          

○長いもベーコン炒め

＊材料　長いも10ｃｍ　ベーコン2枚　カレー粉 小さじ1　しょうゆ 小さじ1/2　 オリーブ油　少々

①長いもを1ｃｍ幅で薄切りする
②ベーコンも1ｃｍ幅で切り、少量の油でいためる
③長いもを一緒に炒めたらカレー粉としょうゆをからめて出来上がり
長いもは生ではシャキシャキ、焼くとホクホクします。
胃腸にもやさしいので食が細い人にもおすすめです