みなさん、こんにちは。6月になりジメジメする日も増えてきましたが、いかがお過ごしですか？この時期は大気が不安定になり何となく調子が悪い…という方が増えてきます。

梅雨時期の湿気は体の巡りを悪くしがちです。特に女性は影響を受けやすいため、天気が悪いと頭痛やめまいを起こす方が比較的多いといわれています。

突然ですが、自分の舌を良くみたことはありますか？

左のように舌のフチに歯形がついている人は、体の中で水の巡りが悪くなっている状態（むくみ）です。このような方はめまい、頭痛が起こりやすいといわれています。もしかして味の濃いものや脂肪の多いものを好んで食べていませんか？

☆あさりとキャベツの酒蒸し

材料

・あさり適当
・キャベツ3枚
・ニンニク１片
・オリーブオイル
・白ワインもしくは料理酒

• あさりは砂抜きしておきます。ニンニクは薄切りにしておきます
• 鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で火にかけます
• ニンニクの香りがしたら、あさりとキャベツを入れて酒をふりかけてふたをします。
• あさりの貝がひらいたら出来上がり

あさりには利尿作用があり余分な水分を体から排出してくれる作用があります。

他にもキュウリやゴボウ、キノコ類などもおすすめです。